PILATES – Unterricht:
Suchen Sie eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper mehr
BALANCE, KRAFT und
BEWEGLICHKEIT verleiht?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept.
Mit sanften, fließenden Bewegungen und einer speziellen Atemtechnik
- aktivieren Sie tiefliegende Muskelgruppen
- stärken Sie Ihre Körpermitte
- kräftigen und dehnen Sie Ihr Muskel- und Fasziensystem
- entspannen Sie Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule
Das wirkt ausgleichend und wohltuend.
Ich biete Unterricht in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmer) an.
Eine Korrektur der Übungsausführung ist somit immer möglich.
Kurstermine 2020:
Januar – April
Einsteigerkurs – 60 und 70 Plus
ab Mittwoch, 08.01.2020 von 10.30 – 11.30 Uhr, 12 x 60 Minuten
Inhalte:
- Einführung in die Pilatesmethode
- Erlernen der 6 Grundprinzipien
- Auch für Wiedereinsteiger geeignet.
Übungskurse:
Januar – April
ab Mittwoch, 08.01.2020 von 18.00 – 19.00 Uhr, 12 x 60 Minuten
ab Mittwoch, 08.01.2020 von 19.15 – 20.15 Uhr, 12 x 60 Minuten
ab Donnerstag, 09.01.2020 von 18.00 – 19.00 Uhr, 12 x 60 Minuten
ab Donnerstag, 09.01.2020 von 19.15 – 20.15 Uhr, 12 x 60 Minuten
April – Juli
ab Mittwoch, 22.04.2020 von 18.00 – 19.00 Uhr, 12 x 60 Minuten
ab Mittwoch, 22.04.2020 von 19.15 – 20.15 Uhr, 12 x 60 Minuten
ab Donnerstag, 23.04.2020 von 18.00 – 19.00 Uhr, 12 x 60 Minuten
ab Donnerstag, 23.04.2020 von 19.15 – 20.15 Uhr, 12 x 60 Minuten
Inhalte:
- Vertiefung der Basisübungen
- Verfeinern der Ausführung
- Steigerung der Übungsintensität
- Einsatz von Kleingeräten
Seit 2013 werden alle Kurse von vielen Krankenkassen unterstützt.
